Natürliche Schönheit bewahren: Gesichtspflege in der Schwangerschaft

Während der Schwangerschaft durchläuft der Körper viele Veränderungen, die sich auch auf die Haut auswirken können. Hormonelle Schwankungen können zu Veränderungen wie Trockenheit, Akne, Unreinheiten, Pigmentflecken oder einer erhöhten Empfindlichkeit führen.

Die passende Pflege kann die veränderten Bedürfnisse der Haut während der Schwangerschaft optimal adressieren und hilft dabei, mögliche Hautprobleme effektiv in den Griff zu bekommen.

Herausforderungen und Besonderheiten in der Hautpflege

Bei manchen Schwangeren können Veränderungen im Hormonhaushalt zu  ungewohnten Hautreaktionen führen, die den bisherigen Hautzustand verändern können. Wenn die Haut während der Schwangerschaft also veränderte Bedürfnisse zeigt, kann eine Anpassung der Skincare-Routine sinnvoll sein.

Hautproblem	Beschreibung
Trockenheit	Mangel an Feuchtigkeit oder pflegenden Lipiden, rauhe oder stumpfe Haut
Akne	Hormonelle Veränderungen führen zu verstopften Poren
Empfindlichkeit	Erhöhte Reaktion auf Produkte und Umwelteinflüsse
Pigmentstörungen	Die erhöhte Produktion von Melanin kann zu Hyperpigmentierungen führen

Hautpflege in der Schwangerschaft

Die Schwangerschaft ist für viele werdende Mütter eine Zeit, in der sie sich fragen: "Welche Skincare kann ich jetzt noch verwenden, worauf sollte ich in der Schwangerschaft achten?". Viele Hautpflegeprodukte eignen sich auch weiterhin für die Anwendung während der Schwangerschaft, doch es gibt einzelne Ausnahmen. 

Anpassung der Pflegeroutine

Wenn sich während der Schwangerschaft Hautbedürfnisse aufgrund hormoneller Veränderungen ändern, kann es sich lohnen, die Pflegeroutine anzupassen. So kann die Haut mit den veränderten Pflegebedürfnissen optimal umgehen und mögliche Hautprobleme lassen sich minimieren. Eine einfache, aber effektive Pflegeroutine könnte wie folgt aussehen:

Schritt	Beschreibung
Reinigung	Mildes, aber effektives Reinigungsprodukt nutzen, das die Haut nicht austrocknet oder reizt, z. B. SOFT SILENCE Cleansing Balm
Peeling	1-2x pro Woche ein sanftes Peeling anwenden, um überschüssige Hautschüppchen zu entfernen und verstopfte Poren zu klären, z. B. RADIANT AMBER Peeling
Toner	Für ergänzende Feuchtigkeit, Talgregulation oder die Beruhigung der Haut, z. B. CLOUDED MILK Toner
Moisturizer	Regenerierende und feuchtigkeitsbewahrende Creme
Sonnenschutz	Täglicher Sonnenschutz mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens SPF 30, um die Entstehung hartnäckiger Pigmentflecken vorzubeugen.

Worauf bei der Auswahl von Hautpflegeprodukten achten?

Die Auswahl der passenden Skincare spielt eine tragende Rolle für die Hautgesundheit in der Schwangerschaft. Dabei sollten folgende Punkte berücksichtigt werden:

Kriterium	Beschreibung
Inhaltsstoffe	Hautverträgliche Inhaltsstoffe bevorzugen
Allergien	Duftstoffe, Parfum oder ätherische Öle meiden, denn sie können sensibilisierend wirken
Hauttyp	Produkte auch weiterhin auf den Hauttyp anpassen (trocken, normal, ölig oder Mischhaut)
Hauttzustand	Produkte basierend auf den Hautzustand und das Hautbedürfnis auswählen, z. B. Unreinheiten, Pigmentflecken, fahler Teint etc.
Sicherheit	Bei Unsicherheiten im Umgang mit neuen Pflegeprodukten, Rücksprache mit der behandelnden Ärztin oder dem behandelnden Arzt halten

Welche Inhaltsstoffe in der Schwangerschaft meiden?

Einige Inhaltsstoffe sollten während der Schwangerschaft vermieden werden, da sie potenziell schädliche Wirkungen auf die Gesundheit des Ungeborenen haben können.

Inhaltsstoff
Retinoide	Vitamin-A-Derivate regen den Zellumsatz an und haben in Tierstudien gezeigt, dass es zu Geburtsfehlern kommen kann. Daher sind Retinoide in der Schwangerschaft unbedingt zu meiden.
Salicylsäure	Konzentrationen über 2 % sollten nicht großflächig und regelmäßig angewendet werden, z. B. als regelmäßige Peelings mehrfach die Woche oder auf dem gesamten Körper. Die kleinflächige Anwendung von Salicylsäure in Konzentrationen bis 2 % gelten als unproblematisch und können dazu beitragen, verstopfte Poren oder öligen Glanz zu reduzieren.
Alpha-Arbutin	Der hauttonaufhellende Stoff, der bei der Behandlung von Pigmentflecken zum Einsatz kommt sollte in der Schwangerschaft gemieden werden. Zur Behandlung von Pigmentflecken kann stattdessen auf Vitamin C, Tranexamsäure oder Azelainsäure gesetzt werden.
Hydrochinon	Dieser Stoff, der ebenfalls zur Behandlung von Pigmentierungen zum Einsatz kommt, sollte in der Schwangerschaft gemieden werden.
Duftstoffe, Parfum, ätherische Öle	Können sensibilisierend wirken und Allergien auslösen.

Beim Kauf von Hautpflegeprodukten kann es für werdende Mütter sinnvoll sein, Produkte auf die genannten Stoffe zu prüfen und diese aktiv zu meiden.

Welche Inhaltsstoffe können in der Schwangerschaft genutzt werden?

Während bei einigen Inhaltsstoffe die Lage sehr klar ist, besteht bei anderen Stoffen immer noch Unsicherheit, ob diese als sicher in der Schwangerschaft gelten. Anbei eine Liste an wirksamen Inhaltsstoffen, die auch in der Schwangerschaft weiterhin angewendet werden dürfen:

• Vitamin C
• alpha-Hydroxysäuren (AHA): Milchsäure, Mandelsäure, Glycolsäure
• Niacinamid
• Gluconolacton
• Natürliche Feuchthaltefaktoren
• Azelainsäure
• Tranexamsäure
• Benzoylperoxid
• Peptide
• Ceramide
• Squalan
• Allantoin
• Panthenol
• Hyaluronsäure

Sanfte Pflegeroutinen für werdende Mütter

Wer vor der Schwangerschaft die Haut gepflegt hat, wird auch währenddessen nicht darauf verzichten wollen. Folgende Tipps sind für die Hautpflege in der Schwangerschaft besonders relevant. 

Gesichtsreinigung und Make-up-Entfernung

Eine gründliche, aber sanfte Reinigung ist der erste Schritt in jeder Pflegeroutine. Schwangere sollten darauf achten, milde Reinigungsprodukte zu verwenden, die keine aggressiven Waschsubstanzen oder hohe Anteile an hautreizendem Alkohol enthalten. Für die Make-up-Entfernung sind ölbasierte Reinigungsprodukte wie Cleansing Balms oder Reinigungsöle vorteilhaft, da sie sanft sind und gleichzeitig für eine gründliche Reinigung sorgen.

Sonnenschutz

Oft benötigt die Haut während der Schwangerschaft einen besonders konsequenten Schutz vor UV-Strahlen. Das schützt nicht nur vor dem schädigenden Einfluss der UV-Strahlung, sondern verhindert auch die Entstehung von Hyperpigmentierungen aufgrund der hormonell veränderten Produktion des Hautfarbstoffes Melanin. Eine Sonnencreme mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens SPF30, besser noch SPF50, kann der Entstehung von Pigmentflecken vorbeugen. 

Wenn du unseren SPF-Guide mit passenden Sonnenschutzprodukten möchtest, schreib uns gerne über das Kontaktformular oder unseren Chat!

Treatments bei Pigmentflecken

Durch die hormonellen Veränderungen in der Schwangerschaft können Pigmentflecken sehr viel schneller auftreten und sichtbar werden. Ihre Behandlung benötigt oft viel Zeit und Geduld, da Pigmentierungen häufig tief in der Haut entstehen und mit Hautpflege nur durch konsequente Anwendung wirksamer Produkte behandelbar sind. Es lohnt sich daher präventiv zu agieren, indem die Haut beispielsweise mit Vitamin C Seren gepflegt wird. Auch sollte bei ersten Anzeichen von Pigmentflecken frühzeitig reagiert werden, denn je frischer ein Pigmentfleck, desto einfacher lässt er sich behandeln. Geeignete Stoffe zur Milderung neu aufgetretener Pigmentflecken in der Schwangerschaft sind AHA-Peelings oder Spezialtreatments mit Azelainsäure und Tranexamsäure.

Tipps für strahlende Haut während der Schwangerschaft

Ernährungstipps für gesunde Haut

Eine ausgewogene Ernährung spielt eine wesentliche Rolle für die Hautgesundheit, auch während der Schwangerschaft. Es ist daher sinnvoll, Nahrungsmittel zu wählen, die reich an Vitaminen und Mineralstoffen sind, um die Haut auch über die Ernährung zu unterstützen.

Nährstoff	Funktion	Lebensmittelquellen
Vitamin C	Wirkt antioxidativ und zellschützend	Zitrusfrüchte, Paprika, Brokkoli
Vitamin E	Wirkt antioxidativ und zellschützend	Nüsse, Samen, Blattgemüse
Omega-3-Fettsäuren	Unterstützt die Hautfeuchtigkeit und kann Entzündungen reduzieren	Fisch, Chiasamen, Walnüsse
Zink	Fördert die Hautreparatur und unterstützt dievWundheilung	Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte, Fleisch

Stressbewältigung für ein strahlendes Hautbild

Stress kann sich negativ auf die Haut auswirken, auch während der Schwangerschaft. Methoden zur Stressbewältigung können auch das Hautbild positiv beeinflussen: 

• Meditation
• Yoga
• Atemübungen
• Spaziergänge an der frischen Luft
• Journalling

Vorsichtsmaßnahmen bei der Hautpflege in der Schwangerschaft

Während der Schwangerschaft kann es sinnvoll sein, die eigene Pflege auf den Prüfstand zu stellen und ggf. Anpassungen vorzunehmen. Vor allem dann, wenn die Haut Veränderungen zeigt und sich Hautbedürfnisse ändern. Gleichzeitig sollte sichergestellt werden, dass neu hinzugenommene Produkte verträglich sind und keine gesundheitlichen Gefahren für das Ungeborene darstellen.

Konsultation mit einer Dermatologin oder einem Dermatologen

Die Konsultation mit dermatologischem Fachpersonal kann immer dann sinnvoll sein, wenn die Haut veränderte Bedürfnisse zeigt oder sich plötzlich spezifische Hautprobleme ergeben. Die folgenden Punkte sind häufige Themen, die bei der eine ärztliche Konsultation hilfreich sein kann:

Hautveränderung
Akne oder Unreinheiten	Evaluation möglicher Wirkstoffe und Anpassung der Pflegeroutine, um öligen Glanz, Verstopfungen oder Pickel zu lindern
Trockenheit	Inhaltsstoffe, die die Haut regenerieren und sie mit Feuchtigkeit oder Lipiden versorgen
Pigmentflecken	Auswahl vorbeugender Maßnahmen sowie akute Behandlung neu aufgetretener Pigmentflecken

Häufige Fragen zur Hautpflege in der Schwangerschaft

Skincare in der Schwangerschaft – hierzu gibt es häufig viele Fragen. Die nachstehenden häufig gestellten Fragen (FAQ) können mit gängigen Unsicherheiten aufräumen, für individuelle Rückfragen oder eine persönliche Beratung sende uns gerne eine Nachricht über das Kontaktformular oder unseren Chat!

Frage	Antwort
Welche Produkte sind in der Schwangerschaft sicher?	Die meisten Produkte, die reizarm und hautverträglich formuliert sind, können auch in der Schwangerschaft angewendet werden. Ausnahmen bilden etwa Hautpflegeprodukte mit Retinoiden wie Retinol oder Retinal.
Darf ich chemische Peelings in der Schwangerschaft verwenden?	Chemische Peelings (AHAs) können auch während der Schwangerschaft verwendet werden. Bei Salicylsäure (BHA) sollte darauf geachtet werden Konzentrationen undter 2 % zu wählen und die Anwendung nicht großflächig zu gestalten.
Wie oft sollte ich mein Gesicht während der Schwangerschaft reinigen?	Passe die Häufigkeit der Reinigung an den Hauttyp und den Hautzustand an. Bei öliger Haut, die den Tag über nachfettet, ist eine Reinigung morgens und abends sinnvoll. Bei trockener, normaler oder empfindlicher Haut, genügt es morgens mit lauwarmem Wasser zu reinigen und nur abends einen dezidierten Cleanser zu nutzen.
Was tun gegen Schwangerschaftsstreifen?	Das Auftreten und die Ausprägung von Schwangerschaftsstreifen ist genetisch bedingt. Feuchtigkeitsspendende Produkte, angereichert mit Vitamin E können regenerierend wirken. Aber es ist wichtig zu betonen, dass kein Pflegeprodukt der Welt das Auftreten von Schwangerschaftsstreifen verhindern kann.

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