Mitesser entfernen: Was wirklich funktioniert und was du lieber lassen

Mitesser (Komedonen) gehören zu den häufigsten Hautproblemen. Sie entstehen, wenn Haarfollikel (Poren) durch eine Mischung aus Talg (Sebum) und abgestorbenen Hautzellen verstopfen. Das Ergebnis ist ein kleiner Pfropf, der je nach Zustand als schwarzer oder weißer Mitesser sichtbar wird.

Offene vs. geschlossene Mitesser

Offene Mitesser (Blackheads): Der Pfropf hat Kontakt zur Luft. Das Melanin in den abgestorbenen Hautzellen und die Oxidation des Talgs führen zur dunklen Färbung — nicht Schmutz, wie oft angenommen. Warum sind Mitesser schwarz?
Geschlossene Mitesser (Whiteheads): Der Pfropf sitzt unter einer dünnen Hautschicht und hat keinen Kontakt zur Luft — daher keine Oxidation und eine helle/weiße Farbe. Mehr über weiße Mitesser

Warum entstehen Mitesser?

Mehrere Faktoren begünstigen die Entstehung:

Erhöhte Talgproduktion: Hormonell bedingt (Pubertät, Menstruationszyklus, Androgene), genetisch oder durch äußere Faktoren
Hyperkeratinisierung: Die Hautzellen im Follikelkanal teilen sich zu schnell und verklumpen, statt sich normal abzustoßen
Komedogene Inhaltsstoffe: Bestimmte Öle und Inhaltsstoffe in Hautpflege- oder Make-up-Produkten können bei neigung zu Komedonen Poren verstopfen
Unzureichende Reinigung: Make-up-Reste und Sonnencreme, die nicht gründlich entfernt werden

Was hilft gegen Mitesser?

Salicylsäure (BHA)

Der wirksamste kosmetische Inhaltsstoff gegen Mitesser. Salicylsäure ist fettlöslich und kann daher leichter in die verstopften Poren gelangen, den Talg-Pfropf anlösen und gleichzeitig entzündungshemmend wirken. In Konzentrationen von 0,5–2 % in Reinigern, Tonern oder Leave-on-Produkten erhältlich. Mehr über BHA und chemische Peelings

Retinol/Retinoide

Regulieren die Zellerneuerung im Follikelkanal und können so die Verstopfung an der Wurzel bekämpfen. Besonders wirksam als Langzeit-Strategie. Mehr über Retinol

Niacinamid

Kann die Talgproduktion regulieren (in Studien bei Konzentrationen ab 2 %) und hat entzündungshemmende Eigenschaften. Gut verträglich und mit den meisten anderen Wirkstoffen kombinierbar.

Richtige Reinigung

Double Cleansing (erst ölbasierter Reiniger, dann wasserlöslicher Reiniger) ist besonders effektiv, um Sonnencreme, Make-up und überschüssigen Talg gründlich zu entfernen. Diese Art der Reinigung kann bei Menschen mit Neigung zu Komedonen sinnvoll sein, sollte aber nicht standardmäßig umgesetzt werden, um die Haut nicht zu intensiv zu reinigen.

Professionelle Ausreinigung

Eine kosmetische Ausreinigung durch geschultes Fachpersonal kann hartnäckige Mitesser effektiv entfernen. Dabei wird die Haut vorbereitet (milde Reinigung, Enzympeeling), die Mitesser werden möglichst steril entfernt, und die Haut wird anschließend beruhigt.

Was du lieber lassen solltest

Mitesser selbst ausdrücken: Ohne die richtige Technik drückt man Bakterien tiefer in die Haut, was zu Entzündungen, Pickeln und sogar Narben führen kann
Pore Strips: Entfernen zwar den oberen Teil des Pfropfs, aber nicht die Ursache. Die Mitesser kommen schnell zurück. Zudem können sie die Haut reizen
Aggressive Reinigung: Übermäßiges Reinigen oder scharfe Produkte beeinträchtigen die Hautbarriere. Die Haut kann mit noch mehr Talgproduktion reagieren — ein Teufelskreis
Backpulver, Zahnpasta, Zitrone: Sind Internet-Hausmittel, die keinen nennenswerten Effekt haben und im schlimmsten Fall den pH-Wert der Haut stören und Reizungen verursachen können

Prävention

Regelmäßige, sanfte Reinigung (morgens und abends)
Bei Neigung zu Mitessern nicht-komedogene Produkte verwenden (auf der Verpackung angegeben)
Salicylsäure-haltigen Toner, Peeling oder Serum in die Routine integrieren. Mehr über Toner
Hände vom Gesicht lassen — jede Berührung bringt Bakterien und Schmutz auf die Haut
Kissenbezüge und Handtücher regelmäßig wechseln

Mehr zum Thema: Was tun bei besonders großen Mitessern?

Hinweis: Bei schwerer Akne oder sehr hartnäckigen Mitessern kann eine dermatologische Behandlung (z. B. verschreibungspflichtige Retinoide oder Antibiotika) sinnvoll sein. Dieser Artikel ersetzt keine ärztliche Beratung.